秋から冬にかけてなぜ眠いのか3　子供が「眠くない」となかなか布団に入ってくれません……2009/12/10

年末になると、テレビ番組のスペシャル版をやっていたり、お子さまどうしでどこかへ出かける予定があったりして「なかなか寝てくれなくて困る！」というお母さま方が多いようです。どなたも「遠足の前になると楽しみで眠れない」という経験がおありかと思います。これには根拠があって、何かに興奮していると、人は脳から「アドレナリン」というホルモンが出るんですね。これは覚醒（せい）作用を持っていて、人を寝付かせないのです。だから、ワクワクすることが多い時期になると、お子さまが寝てくれないのは仕方ない面もあるのです。

しかし、そうも言っていられません。お子さまがいつまでも起きていたら、親としては安心して眠れない、というかたも多いでしょう。そんな時は、羊の数を数えさせましょう……ではなく、ちゃんと科学的な解決策があるんですよ。覚えておいてくださいね。