- 総合監修：倉治ななえ先生
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歯やあごの発育に良い献立に挑戦しよう。
あごの発育に良い献立のポイント。
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使う食材は、かたさよりもかむ回数の多さで選ぶ。 |  |
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ゴボウやレンコンやにんじんなど、複数の根菜類をメニューに加える。 |  |
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高野豆腐やひじき、 切り干し大根などの乾物を利用する。 |
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小魚やわかめなど 魚介類もとり入れる。 |
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献立は和食がおススメ。 |  |
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「かむこと」は、歯とあごを育てるために欠かせない行為。かむ気持ちを自然に促すために大切なのが“食欲”です。お腹が空き、「食べたい！」という気持ちが出れば、かむ意欲も自然にわいてきます。そのためには、積極的に外遊びを！メリハリのある生活が食欲を育て、かむ意欲を、さらには、健康な歯やあごを育てます。
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