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離乳食について

離乳食の進め方やメニューの工夫、私はこうしました

家事、育児の時間に追われる毎日・・・初めての離乳食も臨機応変、スピーディに工夫しました。

H.Yさん Rちゃん (体験談当時の年齢:0歳5ヵ月頃〜0歳7ヵ月頃 女 第1子 山口県)

その当時の子どもの状況と私の気持ちはこうでした

初めての離乳食、5ヵ月から始めようと心意気だけは充分でしたが、「何からどう調理したらいいのかな」など悩んでいると5ヵ月なんてあっという間に過ぎ、やがて6ヵ月に。まだミルクぐらいで大丈夫!なんて思ってしまいましたが、他の同じくらいの子はみんなママが頑張って離乳食を始めていると思うと、焦りの気持ちがいっぱいでした。

このようなやり方を取り入れたら、こんな効果がありました

百円ショップで売っている「レンジで作る」メニューの冊子を買ってきて、材料が柔らかい物を選んだり、他の物を代用して味付けはうすく、といったようにして始めました。レンジだと時間短縮になり、私たち大人のメニューの味付けを変えるだけですむことも多く、本当にラクになったように思いました。料理をするのはやっぱり子どもが寝ている間に、と思いました。そこで、生活を見直して起きる時間や食事、ミルクの時間を毎日決まった時間にするようにし、子どもの昼寝の間に仕込みだけでもしようと試みました。

現在の子どもの様子と私の気持ちはこんな感じです

意外と順調にでき、手際もよくなったような気さえしました。パパや実家の母などに、こういう物を作って食べさせてるよ!と言うと「スゴイねぇ!」「頑張るネ!いいママだね」などと言われ、更に頑張ろうという気にもなり、毎日の励みとなりました。

同じ悩みを持つおうちの方へのエール

離乳食に関しては、味はうすく、そして柔らかくなど、気を付けることがいっぱい。少々神経質になってしまうこともあると思いますが、無理に別々の物を作ろうとせず、出来あがりの大人メニューに湯を足したりして味をうすくするなど、その日の様子に応じて頑張り過ぎないことも大切だと思います。

1歳未満のお子さんの栄養・離乳食についてのアドバイス

たけなが かずこ 先生

1歳までのお子さんの栄養については、ミルクや母乳で基本的な栄養面はカバーされていますので、あまり神経質になる必要はありません。離乳食の目的は、栄養というよりも、ミルクやおっぱいという液体以外のものが「噛める」「飲み込める」ようにするためのもの、と考えてください。

食べ物の素材の味、舌触りを覚えさせる
これから成長していくために、ミルクやおっぱい以外の味覚を育てることが大切なことなので、極端な味付けのものを味わわせることは避けましょう。

「噛む」ということを覚えさせる
「噛む」ことはあごを発達させます。この時期にしっかり噛むことを覚えさせ、あごを発達させておくことは、歯並びのためにも大切なこと。また、噛むことで唾液が出ますが、唾液には成長ホルモンが含まれており、大脳も発達させます。

「食べるって楽しい」という雰囲気を大切に。無理強いをしない
まずスプーンに慣れさせること。口の中にものを突っ込まれるというのは、人間にとって命の危機を感じるほどの恐怖といわれています。大人でも、突然人から口にものを入れられるとびっくりしてしまいますよね。おっぱい・ミルク以外口に含んだことのない赤ちゃんにとっては、なおさらのこと。スプーンを口に近づけられて泣いてしまうことも自然なことなのです。6ヵ月から1歳にかけては、スプーンが近づいても危険ではないんだ、こわくないんだ、ということに慣れることがとても大切で、食べることを楽しむ第一歩になります。

また、離乳食は、「飲み込む」「噛む」という練習です。それまでミルクやおっぱいを飲んでいる赤ちゃんですが「吸い込む」ことと「飲み込む」ことは違う力。新たな力を育てる練習ですので、無理強いをせず食べることが嫌いにならないよう様子をみながら進めたいですね。

離乳食作りはイライラしない程度に手を抜いてOK
よく炭水化物→たんぱく質→脂肪→繊維類という順番で進めるのがよい、といわれたりしていますが、栄養素の順番よりも、大切なのは「食べものの性状」の順番。たとえば、たんぱく質でもドロドロ状であれば初期から与えても大丈夫です。この「性状の順番を大切にする」という点から考えると、ファーストステップとしては、ベビーフードは優秀な食べ物です。ベビーフードを使うことに罪の意識を感じられるかたもいらっしゃるようですが、そんな心配はいりません。また、初期の離乳食ではフードプロセッサーや卓上のゴマすり機なども活用できます。ベビーフードや道具を上手に活用して、離乳食作りでのイライラをやわらげたいものです。

「薄味」と「糖分を控えめにする」ことを心掛ける
この時期は味覚を発達させることが大切なので、極力味付けをしない状態で素材の味を活かしたものを与えてください。かぼちゃにはかぼちゃ、にんじんにはにんじんの味がある、ということを食べ物の舌触りを含めて覚えられるようにしてあげましょう。また、糖分が多いと、虫歯の原因になることももちろんですが、甘いものは満腹感をさそい離乳食が進まなくなる原因になりますので、糖分のコントロールも心掛けてください。

1歳になるまでは、離乳食の進みが多少遅くても構いませんので、お子さんのペースに合わせて進めて大丈夫です。ただし、栄養・発達の面から1歳を目安に幼児食(大人と同じ3回食で普通に歯ぐきで噛める食事)に切り替えていくようにしてください。

最後に、離乳食を手でぐちゃぐちゃにして困るとお嘆きのかたもいらっしゃると思います。実はこの行為はお子さんの発達にとって大切なこと。手でつかむことで手触り・触覚を促し、手の動きを発達させます。自分の手で口に持っていくというのも知的発達段階の一歩ですので、おおいにやらせてあげてください。そうはいっても汚れが気になるという場合は、あらかじめ新聞紙やビニールなどを敷いておくなどの工夫をしておくとよいですね。

離乳食を食べてくれない子、こんな工夫をしてみました

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