就寝時間には、親も一緒に寝る環境を整え、習慣ができあがるまでは、家事などは後回しにしました。

その当時の子どもの状況と私の気持ちはこうでした

共働きで、子どもを保育園に預けていました。通勤の都合もあり、朝は、6時頃起こして準備を始めなければならないのに、寝起きが悪くて朝食が食べられなかったり、着替えもできないまま保育園に連れて行ったりすることもあり、困りました。そのようにならないためには、早く寝かせればよいのですが、親の生活に合わせているとなかなかうまくいかず悩んでいました。

このようなやり方を取り入れたら、こんな効果がありました

とにかく、夜8時頃には、親も一緒に電気を消して一緒に布団に入り、その時間には、寝る環境ができるように努力しました。家事は、その後起きて片付けることにして、電話も留守電、テレビはビデオ録画、と子どもの習慣が出来上がるまでは、と考えました。それでも、昼間の運動量が足りなかったりしたときは、なかなか寝付けないこともありましたが、お話をしたり、子守唄を歌ったり、手をつないだりという、「ねんねの儀式」を探して工夫しました。また、休みの日もできるだけリズムを崩さないように努力しました。子どもだけ早起きしても、一人遊びできるよう、おもちゃを準備してから寝たり、父親と協力し、昼間はできるだけ体を動かして、遊ばせたりしました。

現在の子どもの様子と私の気持ちはこんな感じです

習慣ができてしまうと、早寝早起きは、子どもにとっては苦でなくなるようです。それでも、寒い朝は（大人のほうもつらいですが）、なかなか布団から出られないこともありますが。その日に、何か楽しみがあると、誰でもがんばって起きられるので、毎日を楽しく充実させられたらいいですね。「明日は、○○だから早寝しようね」の一言で、子どもも早寝ができるようになりました。

同じ悩みを持つおうちの方へのエール

育児は、すべて完璧にはいかないですよね。私は、家事を後回しにして、そのまま子どもと一緒に朝まで寝てしまうことなどもしょっちゅうだし、朝ごはんがバナナだけなんて日があっても、多少のことは気にせずに、とにかく前向きに、のんびり構えることが一番！と思います。